WUN HOP KUEN DO - Selbstverteidigung

Muskelaufbau, Kondition, Beweglichkeit, Konzentration und Selbstbehauptung sind wichtige Trainingsinhalte. Kung Fu bedeutet: „Hart arbeiten, sich in Geschicklichkeit üben und seine Persönlichkeit entwickeln!“ Die Selbstverteidigung für Kinder , Jugendliche und Erwachsene, ist abgestimmt auf die verschiedenen Altersklassen. Eine sinnvolle Kombination aus körperlicher Fitness und Verteidigungstechniken ist das Ziel des Unterrichts.

Kickboxen - (Semikontakt - Wettkampftraining)

Kickboxen ist ein powervoller Ganzkörper-Workout, wobei Bewegungen, Schläge und Tritte eingeübt werden, die sich allmählich zu fließenden Kombinationen ergänzen. Alle Muskelgruppen werden dabei gefordert und die Ausdauer nimmt zu. Zudem werden die "Kicks" und die Schläge am Sandsack oder speziellen "Airbags" getreten und geschlagen.
Man baut nicht nur körperliche und mentale Stärke auf, auch Willenskraft und Durchhaltevermögen steigern sich. Bei fortschreitendem Training besteht die Möglichkeit an Turnieren teilzunehmen, um sich im sportlichem Wettkampf mit anderen zu messen. Beim Semikontakt wird nach einem Punkt-Stopp-System gekämpft.
Die Kämpfer tragen Hand- und Fußschützer und dürfen nur spezielle Bereiche des Körpers (Vorderkörper, Kopf) mit leichtem Kontakt treffen. Durch ein strenges Regelwerk ist die Verletzungsgefahr stark reduziert.

Die Kung Fu Schule verfügt über einen Boxraum mit 3 Sandsäcke, Pratzen und Airbags.

Formen- und Waffentraining

Das Formentraining (chin. Kuen) besteht aus festgelegten Bewegungsabläufen, welche sämtliche Stand,- Tritt,- Schlagkombinationen beinhalten. Mit Hilfe dieser Formen wird Kondition, Kraft, Konzentration und Gelenkigkeit geschult.

Traditionelle Waffen, wie z.B. Langstock, Säbel, Hellebarde etc., schulen insbesondere Konzentration, Timing, und Geschicklichkeit. Jede Waffe besitzt ihren eigenen Charakter, den der Schüler in konzentriertem Training erlernt.

Stockkampf-Eskrima

Die philippinische Stockkunst hat eine über 1000-jährige Tradition und ist durch kriegerische Auseinandersetzungen entstanden. Trainiert wird mit 2 armlangen Stöcken, wobei das Gelernte auf die unterschiedlichsten Alltagsgegenstände anwendbar ist.

Das V.G.T. Arnis integriert sich nahtlos in das Wun Hop Kuen Do- Kung Fu.

Ming Chi Gung Atemform - Dehnung und Heilgymnastik

Ming Chi Gung ist eine Atem- und Bewegungsform, die bewusst langsam und im Einklang mit der Atmung ausgeführt wird.

Kung Fu ist eine umfassende Bewegungskunst und über 2000 Jahre alt. Sie beinhaltet auch Meditation und Gesundheitslehre. Die meist langsam durchgeführten Übungen fördern den Energiefluß im Körper und die geistige Konzentration.